「正しい姿勢」とは
人間にとって正しい姿勢とは、最も自然な姿勢である、という状態です。
では最も自然な姿勢の状態とは、「背骨のS字カーブ」を意識している状態を言います。
正しい背骨のS字カーブとは、
「耳の穴」→「肩の中央」→「くるぶし」の三点を結んだ線が一直線に繋がっている状態です。
鏡などにご自身の姿を横向きに写し、チェックしてみてください。
正しい姿勢を意識するあまりに、上体を後ろへ反らしすぎてしまう人が多いので注意してチェックしてください。
この理想的な正しい姿勢を保つには、
頭のてっぺんから体が釣られている状態をイメージしてみるのもコツです。
しかし、このイメージを長続きさせるのは、結構難しいものです。
根本的に身体が歪んでいる場合には、なおさら、保とうと頑張っても正しい姿勢を続けるのは難しいかと思います。
そういう方は、一度専門家にご相談されることをおすすめします。
上述の予防法以外にも、ヨガ・体操・食事・ストレス発散・肥満対策・アロマテラピー・寝具…など、
様々な方法がありますが、ご自身に一番合うと思われる方法を探してみてください。
